Точечный самомассаж при миопии

Точечный самомассаж при миопии

Предупредить близорукость, приостановить её развитие у детей и взрослых помогает специальная методика точечного массажа. Массируя определённые точки, можно улучшить кровоснабжение глаза, снять напряжение глазных мышц, влияющее на остроту зрения.

Массаж можно проводить в положении сидя и лёжа. При надавливании на точки ощущается болезненность, чувство ломоты или распирания. В точках, расположенных вблизи глаза, сильно надавливать не нужно.

Массируйте одновременно каждую точку справа и слева кончиками указательных или больших пальцев в течение 2-3 минут. Движение пальца вращательное или слегка вибрирующее. Давление должно быть умеренным с лёгким нарастанием и последующим ослаблением.

Перед процедурой кончиком указательного пальца нащупайте точку № 1, расположенную на внутренней поверхности предплечья на расстоянии трёх пальцев выше складки запястья. Массировать нужно на обеих руках поочерёдно.

Затем переходите к массажу точки № 2 на задней поверхности шеи между мышцами и затылочной костью.

Затем поочерёдно приступайте к массажу точек, расположенных на лице: точка № 3 находится на расстоянии 0,3 сантиметра от внутреннего угла глаза; точка № 4 расположена на нижнем крае орбиты глаза на уровне зрачка; точка № 5на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного угла глаза; точка № 6 находится на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного конца брови в углублении. Их массируйте так же, только время воздействия сократите до минуты.

Таким образом, на массаж всех точек занимает 7-8 минут. Взрослому можно повторять его два-три раза в день, ребёнку достаточно одного раза. Курс может длиться 2-3 недели. Затем перерыв 7-10 дней, и снова можно повторить курс массажа.

Точка 1 — на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 3 пальцев выше складки запястья.

Точка 2 — на задней поверхности шеи между мышцами и затылочной костью.

Точка 3 — на расстоянии 0,3 сантиметра от внутреннего угла глаза.

Точка 4 — на нижнем крае орбиты глаза на уровне зрачка.

Точка 5 — на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного угла глаза.

Точка 6 — на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного конца брови в углублении.

Литература для подготовки:

Физическая реабилитация: Авт.-сост.С.Н. Попов.

инструктор по ФК

Курчавова Анастасия Геннадьевна