План-конспект фитболгимнастики
Тема занятия: «Звери на арене»
Цель: коррекция и профилактика нарушения
осанки и плоскостопия.
Задачи:
1. Обучить правильному выполнению упражнений
способствующих лечению и профилактике плоскостопия и нарушения осанки.
2. Повышать
общую и силовую выносливость мышц нижних конечностей и мышечного корсета.
3. Способствовать
развитию ориентировки в пространстве и чувства равновесия.
4.Воспитывать в
детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и
возможностях своего тела.
Оборудование: мягкие кубики,
фитболы по количеству детей.
Методы и приемы: словесный, показ,
подгрупповой метод.
Часть
занятия |
Содержание
занятия |
Дозировка |
Методические
указания |
Вводная часть |
1. Дети входят в зал, построение в шеренгу. Здравствуйте
ребята! Сегодня,
мы с вами отправимся в цирк. Направо! |
2 мин. |
Отследить равнение в строю |
2.Мы шагаем
по порядку На
забавную зарядку Красный
нос, костюм в заплатках Это
клоун встал на пятки, Мы
еще покажем дружно, Как
ходить на пятках нужно ( Ходьба на пятках) |
Сохраняя правильную осанку. Дыхание свободное. В
среднем темпе. |
||
3. А за
клоуном - болонка, Успевает
тявкать звонко, Танцевать
забавно очень, Вместе
встанем на носочки ( Ходьба на носках) |
Спина прямая. Дыхание свободное. |
||
4. Вот гимнасты
на арене, Высоко
подняв колени, В
такт под музыку шагают, Лентами
в руках играют. (Ходьба высоко поднимая колени) |
Дыхание свободное. Спина прямая. Руки на поясе. |
||
5. Тоже мы
умеем так, Перешли
на быстрый шаг. (Ходьба быстрым шагом) |
Сохраняя правильную осанку. |
||
6.
А теперь аттракцион На
арену вышел слон Через
тумбы он шагал, Хобот
высоко держал. (Ходьба перешагивая через предметы) |
В среднем темпе. Дыхание свободное. |
||
7.
Дрессированной лошадке, Скучно
просто цокать шагом. Пони
скачет быстро слишком, Мы
за ней бежим в припрыжку. (Бег в среднем темпе) |
Дыхание свободное. В среднем темпе. |
||
8.
Превратился детский сад, В
целый цирковой отряд. (Ходьба на месте) |
Вдох через нос, выдох через рот. В среднем темпе. |
||
Основная часть |
Повертелись,
покружились, И
в зверей мы превратились. (Повороты во круг себя) Но
цирк, ребята, не простой. Здесь все звери выполняют свои цирковые номера на
больших мячах - фитболах. (Показ и раздача мячей, ТБ) |
10-12 мин. 1-2 раза |
В медленном темпе. |
Первым
на арене выступает красивый, гордый олень. Рога
у него ветвистые, копытцами стучит. (И.П - стоя перед фитболом, ноги вместе, руки
опущены. 1,3- поднять руки вверх, скрестить над головой,
изображая рога, согнуть левую (правую) ногу коснуться мяча 2,4-ИП) |
5-6 раз |
Дыхание свободное. В медленном темпе. Спина прямая. |
|
А
вот медведица идет, мед в лапах несет. (Ходьба на наружном крае стоп, мяч в вытянутых
руках вперед) |
|
Спина и руки прямые. В медленном темпе. |
|
Неуклюжий
бегемот по мостику идет, Он
боится оступиться И
в болото провалиться. (Ходьба приставным шагом по дощечке, мяч в
согнутых руках перед собой) |
2-3 раза |
Дыхание свободное. В медленном темпе. Спина прямая. |
|
Лисята
рыжие, игривые выбежали на арену и воображая стали хвостиками своими
любоваться. (И.П - стоя, ноги на ширине стопы, руки опираются
на мяч 1,3 - поворот головы влево (вправо), посмотреть
«хвостик»; 2,4 - И.П) |
5-6 раз |
В медленном темпе. Колени не сгибать, руки прямые. |
|
Следом
за лисятами, шустрые зайчата прискакали. (прыжки на фитболах) |
|
Спина прямая. Дыхание свободное. |
|
Пушистая
белка с орехом выступать прискакала, отвлеклась, а орех покатился от нее, она
его достала и крепко лапками прижала. (И.П - сидя на полу, ноги врозь, в руках мяч; 1,2 - откатить мяч от себя вперед; 3,4 - И.П) |
5-6 раз |
Дыхание свободное. Не сгибать ноги в коленях. |
|
А
теперь отгадайте кто будет выступать следующим. Пузом
по земле ползет За
собою хвост везет В страхе вся моя семья Напугала
нас... (змея) (И.П - лежа
на мяче, опираясь руками о пол; 1,2,3 - передвигать руки вперед, прокатываясь на
мяче; 4,5,6 - И.П) |
5-6 раз |
Дыхание свободное. Не сгибать ноги в коленях. |
|
Заключительная часть |
Вдруг
откуда не возьмись, Выбежала
мышь. Мышь
боится кошку и следит немножко. Смотрит
влево, Смотрит
вправо, А
теперь вперед Тут
немного отдохнет. Смотрит
вверх Выше
всех, дальше всех, А
теперь смотрит вниз Глазки
наши напряглись. А
теперь глаза закрыла, И
открыла. |
4-5 мин 1-2 раза |
Выполняют движения глаз в соответствии со словами,
голова не подвижна. |
А
теперь давайте поиграем в игру "День - ночь". Днем
звери играют, резвятся, а ночью все спят. По команде педагога "день" дети играют с
мячом, по команде "ночь" ложатся на фитбол грудью, обхватывая мяч
руками и ногами. |
3-4 раза |
Дыхание произвольное. |
|
Повертелись
покружились и в детей все
превратились! А теперь после веселой игры, нам надо восстановить дыхание. (И.П - сидя на фитболе, спина прямая. 1,3 - вдох через нос, руки вверх; 2,4 - выдох через рот, руки опустить). |
2-3 раза |
Спина пря мая. |
|
Молодцы!
Скажите, а где мы сегодня были? Какие звери выступали на арене? Выступление
какого животного было самым сложным, а какое вам понравилось больше? (ответы детей) Друг
за другом мы встаем, И
в группу все идем! |
Комментариев нет:
Отправить комментарий