Веселая гимнастика для глаз в стихах "Неделька"

Муниципальное  общеобразовательное образовательное учреждение 

«Коррекционная начальная школа - детский сад № 14 «Аленушка»

(МОУ «КНШ-ДС № 14»)

Веселая гимнастика для глаз в стихах

"Неделька" 

В помощь родителям и педагогам

Составитель: инструктор по ФК Курчавова А.Г.

Понедельник

Всю неделю по - порядку,

Глазки делают зарядку

В понедельник, как проснуться,

Глазки солнцу улыбнуться,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их к низу, голова неподвижна (снимает глазное напряжение).

Вторник

Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда-сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна (снимает глазное напряжение).

Среда

В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глаза (для снятия напряжения).

Четверг

По четвергам мы смотрим вдаль

На это времени не жаль,

Что в близи, и что в дали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние на 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку (укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

Пятница

В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, вправо и снова вверх (совершенствует сложные движения глаз).

Суббота

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть  в верхний правый угол, затем нижний левый, перевести взгляд в верхний левый и нижний правый  угол (совершенствует сложные движения глаз). 

Воскресенье

В воскресенье будем спать,

А потом пойдем гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)